COMO MEDIRSE
CORRECTAMENTE LA TENSIÓN ARTERIAL EN CASA
A la hora de tomarse la tensión arterial en
su domicilio, debe tener en cuenta algunas consideraciones importantes:
• Elija un ambiente tranquilo, sin ruido y con una temperatura
agradable.
• Vacíe la vejiga.
• No se tome la tensión arterial inmediatamente después de
levantarse, ni debe comer, beber, fumar ni realizar ejercicio físico en la
media hora antes de la toma de la tensión arterial.
• Debe estar sentado en una postura cómoda, con la espalda
totalmente apoyada en el respaldo, sin ropa que oprima el brazo y sin cruzar
las piernas. Es necesario algo de reposo previo.
• Repose 5 minutos con el manguito puesto. Tómese la presión
en el brazo que le hayan indicado en su Centro de Salud.
• Use siempre un aparato de brazo que esté validado
clínicamente.
Puede consultar la lista de monitores validados en:
www.seh-lelha.org/SEHAmpa.aspx
• Coloque el manguito 2-3 cm. por encima de la flexura del
codo.
• No hable, estornude o mueva el brazo mientras la toma.
• El brazo debe estar totalmente apoyado en una superficie
rígida, a la altura del corazón.
• La mejor hora para la toma de la tensión arterial es a media
mañana o media tarde.
• Repita la toma de la tensión arterial 3 veces, dejando 1 - 2
minutos entre toma y toma para que la arteria recupere su estado fisiológico
normal. La MEDIA de las dos últimas será la válida.
• Apunte los valores que obtenga para mostrárselo a su médico
o enfermer@